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La Thérapie

Lors de la première consultation :

Ce premier rendez-vous n’engage à rien, il vous est tout à fait possible d’avoir besoin de réfléchir avant de vous engager dans une thérapie. Il est nécessaire de vous faire confiance sur votre ressenti et de vous écouter. Il est important de vous sentir compris.e et écouté.e, être à l’aise et pouvoir parler librement en toute sécurité.

La durée d’une thérapie peut être à court terme ou à moyen terme, cela varie en fonction de vos besoins, vos attentes, ainsi que votre implication à appliquer les changements dans votre vie dans l’atteinte des objectifs fixés. Effectuer des changements significatifs peut prendre du temps. Les mots d’ordres sont donc patience et douceur

Pour plus de précisions, voici un exemple des techniques que j’utilise lors d’une thérapie (Ces outils ne sont pas utilisé automatiquement mais choisis par mes soins de manière personnalisés et en fonction de chacun.e) :

  • ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)
  • Constellations familiales
  • EFT
  • Méditation Active
  • RED, RESD, REL : Rêve Éveillé Dirigé, Semi-Dirigé, Libre
  • Relaxation Profonde
  • Schémathérapies
  • Somatodrame
  • TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale)
  • Thérapie systémique et familiale

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